飯綱山（１９１７ｍ）は穏やかな山容で見た目には独立峰に見えるんですが、
霊仙寺山（レイセンジヤマ１８７５ｍ）瑪瑙山（メノウヤマ１７４８ｍ）などからなってるんです。
奈良時代から山岳宗教の零場、飯綱修験道として知られ飯綱権現や飯綱忍法の発祥の地でもあり、山頂近くには飯綱神社があります。
登山道には多くの祠もあります。
修験道の地は戸隠のほうが知られていますが、飯綱や黒姫の方が先という見方もあります。山の近くの往来が激しくなったころに、修行の場を求め奥の戸隠山の方に移って行ったようです。
二重式火山で、現在の山頂になっている部分は外輪山にあたり、約２５万年まえから噴火を始めたと思われています。
何回かの噴火を繰り返し、溶岩や火砕流が積み重なって富士山型の成層火山に成長し、もっとも高くなったときは標高２５００ｍくらいと推定され、その後約２０万年前水蒸気爆発により山の西半分が崩れ、約１５万年前ころから新しい噴火が始まり、怪無山、高デッキ、天狗山などの小さな火山が溶岩ドームを造りながら噴火したと考えられています。
飯綱山の最後の噴火は、約５万年前とされていて、火山の噴火は黒姫山、妙高山の方に移動していったと推定されているんです。
斑尾山山頂から飯綱山山頂まで直線距離にして約１６．５ｋｍです。
飯綱山は正式には 飯縄山 であります。
飯縄は「飯砂」であり、「天狗の麦飯」（学名・テングノムギメシ）と呼ばれる土中の菌類が多く産出していて、それが山名になったとも言われています。
明治中期に絶えてしまったんですが、天保年間（１８３０～１８４３）に出された「善光寺道名所因会」というものの中に、「上面の砂を取り除き、岩の際を手にてすくい出せば麦飯のごとく、栗飯のごとく、採って服するに柔らかにして、何の香なく、風味とてなし・・・・」と飯砂のことを書いてあります。